农业行业新闻-劝君常做头皮操，醒脑降压防脱发！

头晕、血压高、少白头;你有这些烦人的困扰吗?

3类人群常做头皮操

1.用脑过度人群：常做头皮操，可减轻大脑的血流淤滞，改良循环及代谢，有益于大脑功能的恢复，延缓衰老。

2.高血压人群：常做头皮操，可改良神经调理功能，减缓脉管紧张度，有助于血压恢复正常;可改进脑部血液循环，有助于预防脑血栓等健康问题。

3.发质和头皮都不太健康的人群：常做头皮操，可直接活跃头皮的血液循环，丰富发根的营养，可以避免脱发，还能使头发黝黑发亮、预防少白头。

头皮操具体该怎样做呢?其实方法有很多种，小固这就来介绍1下：

1.干梳头

干梳头是最简单的1种头皮操，很多老1辈的人都知道，做法非常简单，只需将双手10指曲折成";梳子"状，放在前额发际的位置，然后从前额向后1直推到后发际，想起来的时候就梳3~5次便可。

据传，北宋著名的文学家苏东坡脱发严重前胡，后经名医指导，每天早上用手指梳头，不久，离他而去的黑发又回到了他的头上。

需要注意的是，当你用手指干梳头的时候，1定要用手指腹来进行，避免指甲损伤头皮，指甲太长的朋友最好修剪指甲后再做头皮操。另外，你也能够不停变换触及头皮的位置，以刺激更多的头皮表面。

2.拿5经

所谓";拿5经"是指用5指导按人头部中间的5条经脉：督脉、两旁的膀胱经和胆经。

拿5经时，5指张开，做鹰爪状躁动不安，中指放到前额正中，其余4指均匀地放到前发际;指尖立起来，用力下压，坚持5~10秒，使点按处有明显的酸胀感，然后指尖放松;5指从前向后反复进行便可。

3.敲头皮

白癜风患者能吃豆类吗,;MicrosoftYahei;,sans-serif;font-size:16px;letter-spacing:1.5px;text-indent:32px;">

";拿5经"太复杂?那就试着用粗而稀的梳子梳头。梳头的时候刺激头部经络和穴位，还能增进血液循环、营养毛囊，对头发的健康成长有1定帮助。

需要注意的是，选择梳齿太密的梳子反而会加重你的";脱发"，梳齿太尖锐则可能划伤头皮，所以1定要选用梳齿";粗而稀的梳子"。

同时，也可拿梳子轻敲头皮，由前向后、由中间向两侧反复敲打，每天早晚各敲打2~3次，每次敲打半分钟到1分钟，没适合的梳子也能够用手指腹进行。

4.揉穴位

人在头痛、失眠、烦躁、眩晕的时候，都会下意识地去揉脑袋。有人会揉太阳穴，有的人揉眉心，有的人揉印堂，按揉这些穴位虽然可以减轻1些不适感，但却不是最有效的方法。今天给大家介绍1个头部穴位，它就是诸阳之会、百脉之宗的百会穴。

百会穴位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处，也就是在头顶的正中心。古人为何将这个部位起名为";百会"呢?《会元针灸学》中说道：";百会者，5脏6腑奇经3阳百脉之所会，故名百会。"也就是说，百会穴是人体诸多经脉的交会处。

常推拿百会穴可以将我们人体大部份经脉的功能都带动起来，对身体衰弱的中老年朋友来讲，按揉这个穴位可以起到补阳填阴的作用。

具体做法是手掌心向下，按在头顶部的百会穴处，另外一只手压在这只手上，稍用力(以自己能承受为限)顺时针推拿50~60下。如果电脑族觉得肩颈部疼痛，也能够试试这个方法，按压1会儿后，痛感会减缓。