养生专家：立秋后经常吃这4种果的人

养生专家：立秋后经常吃这4种果的人

立秋之后，相信很多人都会在意球技，应该吃什么养生？这个问题回答得非常容易，那就是顺应着季节的变化来选择应该吃什么食物，老人们总结出的经验是穿吃豆芽下吃瓜，秋吃果、冬吃根。

意思就是说，春天要多吃一些豆芽菜，豌豆苗这样的菜呀，夏天多吃一些黄瓜冬瓜之类的东西。秋天多吃一些，坚果番茄之类的国菜，冬天应该多吃一些地瓜胡萝卜。到了秋季，大家肯定都会选择一锅菜为主，今天的营养课堂，要跟大家聊一聊，立秋之后尝试这四种水果的人身体会出现哪些意外的收获？

1、立秋之后吃这种果：柚子

说到秋天再受欢迎的水果，应该就市幼子了1i14，被人们称为天然的水果罐头，它的营养价值十分丰富，而且含有丰富的蛋白质和维生素a。还有的维生素实在是太多了，小编就不一一解释了，他还有很多的营养成分，柚子可以帮助我们促进人体脂肪的分解，可以有效的降低血脂。对于平时吃太多肥肉的人来说，适量的吃一些柚子，可以有效的帮助你们降血脂。

2、立秋之后吃这种果：核桃

核桃最适合在早餐的时候食用，因为核桃的营养价值非常高，也不用担心会长胖的问题，平时我们可以适当的吃一些核桃，帮助们补充体力，可以有效的进行休息，帮助我们睡眠，洗干净之后泡水喝也是一个不错的选择。

3、立秋之后吃这种果：番茄

除了水果跟坚果之外，还有一种蔬菜就是番茄，番茄是我们在日常生活中最常见的一种蔬菜，而且番茄中含有丰富的维生素c和膳食纤维，如果经常吃一些番茄的话，可以帮助我们体内增加抵抗力，还可以有抗氧化的能力。减少排练爱或者直肠癌的风险。但是如果担心身体，有这方面疾病的人也可以做熟了再吃

4、立秋之后吃这种果：山楂

山楂是一种非常典型的药物食材，它有消食，降脂，美容瘦身的效果，说起山楂这个小小的果子，它的功效真的是数不胜数呢，对身体的好处真的是太多了。而且它本身有很多有益的成分，所以经常吃一些山楂对身体是十分有好处的，他还有开胃的效果，不爱吃饭的人多吃一些山楂，可以有效的帮助开胃。

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