轴瓦厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
轴瓦厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

在孕期的妈妈最适宜吃的水果[新闻]

发布时间:2020-08-28 20:00:37 阅读: 来源:轴瓦厂家

许多孕妈妈在孕期间,在饮食上都需要一些营养补助,有利于妈妈和宝宝的健康加分,在此期间也少不了水果的营养。

许多孕妈妈在孕期间,如果希望为妈妈和宝宝的健康加分,在此期间也少不了水果的营养,不仅补充维生素,而且还能帮助消化,到底哪些水果对孕妈妈有极大帮助呢?

孕妈妈宜吃水果1、秋梨

秋梨被誉为“百果之宗”,是中国最古老的果木之一,它能清热降压,秋梨质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

孕妈妈宜吃水果2、柑橘

柑橘是维生素的宝藏,品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克,常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

但是,柑橘性温味甘,补阳益气,食用过量容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后,身体内的胡萝卜素会明显增多,肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A,使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变,尤以手及脚掌最明显,并常伴有恶心、呕吐症状。孕妈妈每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。

孕妈妈宜吃水果3、苹果

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称,而且还有“一天吃一苹果,医生远离我。”的谚语,苹果有益智防哮喘的功效,这是因为它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而且,有调查研究发现,女性在怀孕期间多吃苹果,可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

治肾炎的医院网上预约

长沙看脱发专科医院排名

哮喘专科医院哪个好

长沙治白癜风正规医院

相关阅读