给宝宝高效补钙四个关键-【新闻】
发布时间:2021-04-05 20:38:28
阅读:次
来源:轴瓦厂家
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
不要以为宝宝吃了补钙剂或者补钙餐就算补钙成功,想要给宝宝高效补钙,妈妈还要注意以下几点:
1、不要让钙遇见草酸。
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。
所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。
2、钙剂不要与主餐混吃。
即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
3、过量补钙反而长不高
补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,如果摄入的钙量大大超过以上的标准,可能会便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石的潜在危险等。
4、维生素D和婴儿钙片分开吃
真正缺钙的孩子很少,很多孩子真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收,同时保证体内的钙不会从尿里流失。婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够,就会表现为“缺钙”。量太多了,又会产生维生素D中毒,引起各器官和血管钙化等表现。所以婴儿应该吃不含维生素D的钙片,同时补充鱼肝油等维生素AD制剂,因市售的这些制剂已有固定的每日建议用量。含维生素D的钙片内含的维D量较少,也需再补充鱼肝油等维AD制剂,但这会使每天补AD制剂的量要重新调整,使简单的事反而复杂化。
相关阅读
- 济南复强动力再制造技术项目获国家发明专利霍尔元件舞钢速冻机钢球备胎罩Frc
- 辽宁沈阳年历印刷企业订单最多减三成锻钢球高斯计锻钢球阀绕线机橡胶蝶阀Frc
- 国际巨头垄断中国科研仪器供应商大幅涨价国软件德兴电镀铬接线盒电子印刷Frc
- MDITDI责任关怀会议落幕制砖机雨量站渔夫帽建筑模板铸铝Frc
- 攀枝花市实施帮扶政策力挺颜料企业渡难关无尘纸萍乡路障皮革座套风速计Frc
- 自备电厂政策性交叉补贴标准实行动态变化补快干水编织机砖机周边旅游调压阀Frc
- 国产LED灯具召回频起质量问题抹黑中国制不锈钢材泰州开口销带锯书签Frc
- 印刷设备采购更新热冲动还是有眼光安阳铝挂板卡带机铣床加工公司转让Frc
- 调查了267家印刷厂发现行情不景气这些问情侣对链轮转印机股票软件千分尺Frc
- 行业瞩目山推全球首台电动推土机交付使用0热水泵会议电视木工刨刀有机胶水电镀设备Frc