女生皮肤暗沉，可以常吃3种食物

女生皮肤暗沉，可以常吃3种食物

我们知道女性是相当爱美的，有一些女性朋友发现自己的脸色暗淡就会感到苦恼，不仅会影响气质，而且还会影响自己的心情。其实我们生活中有一些食物对皮肤是很不错的能够有效地改善我们的肤色，使我们看起来更加面色红润有光泽。女生皮肤暗沉，可以常吃3种食物，美容养颜，或能让你气色更红润

1、木耳：木耳再无平时的菜肴中也很常见，它的含铁量较高，故缘能够有效缓解人体缺铁性贫血。而且木耳有一定的美容养颜效果。所以女神可以常吃哟。

2、猕猴桃：猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

3、菠菜：菠菜最大的特点就是含有我们人体所需要的矿物质镁，但是很多女性都容易缺乏镁，在缺乏美的情况下就会感觉到全身乏力和肤色暗淡，所以在平时适当的吃一些菠菜，能够提亮肤，色可以缓解疲劳等不适症状。

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