还吃还养生，清淡爽口不上火

还吃还养生，清淡爽口不上火

我们都知道想要保持我们的身体健康，我们的饮食也是十分重要的。我们可以发现每个食物都有自己的特点，我如果我们可以合理的搭配，这样对我们的身体健康来说是十分有好处的。春天已经到了，天气也在逐渐的变暖，我们的身体也会发生一些变化。到了春天之后，我们身上的阳气就会生发起来，而且那些细菌还有病毒也会大量的进行繁殖。

所以如果这个时候我们没有办法保护我们身体的健康，那么病毒细菌就很可能进入进来。其实这个时候我们就可以通过饮食来保养我们的身体。我们如果可以经常吃蔬菜和水果，其实都可以提高我们身体的免疫能力。因为在春天的时候是阳气生发的时候，所以我们这个时候可以吃一些轻松疏散的食品，少吃那些比较油腻的食品。

这个时候我们就要选择比较清淡饮食，而且可以帮助我们清化郁热。那么本次小编带大家来看一看一道美食吧。准备的食材是十分简单的，就是芹菜和虾仁。虽然芹菜是很普通的一种食物但是其实它里面含有的蛋白质是许多食物的一倍，而且芹菜里面的铁还有维生素，其实都是很多的，对我们的身体十分有益。我们选择的虾仁也是蛋白质含量很高的食物之一。

这道菜我们首先要先把我们的原料准备好，将虾进行剥皮，加入淀粉和料酒放置半小时，再把我们的芹菜切好准备备用。接下来我们就要倒入油，准备加上小米胡椒粉和生姜，将其炒匀。然后我们就可以倒我们的虾仁，当下人略紧的时候嘛，就可以放入芹菜直到芹菜变色，然后我们就可以放入盐，在小炒一会儿就可以关火了。

这道食物的做法是十分简单的，所以说有些食物看起来平平无奇，但是其实它里面富含的营养是十分多的。我们平常吃饭的时候一定要注意饮食搭配。

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