健康减脂,不妨多吃它,营养美味低卡路里

健康减脂,不妨多吃它,营养美味低卡路里
身边总有一堆朋友说自己想减肥,有的人选择去健身,有的人选择每天跑步,还有的人选择节食,每天只吃点水果。当然,也有一部分人嘴上说着要减肥,结果还是暴饮暴食。哈哈!不过,这些都没关系,今天小编给大家带来了一个福利,这个福利是很多想要减脂的朋友们最想知道的,那就是健康减脂法。
想要健康减脂,不妨多吃它,营养美味低卡路里,饱腹去脂,还能当零食!一起看看小编今天给大家是什么好东西吧!看完之后,一定要回家自己做一遍哦,好吃的停不下来!
首先我们需要准备好以下这些食材:香蕉,即食燕麦,牛奶,鸡蛋等。
具体做法一节细节如下:
第一步:首先我们需要挑选几根新鲜的香蕉,最好是挑选那种熟透了的香蕉,将香蕉剥好之后,将香蕉压成泥,压好之后备用。
第二步:准备好一个干净的大碗,然后将适量的即食燕麦片放入碗中,一般两根香蕉的量用250克的麦片就可以了。
第三步:然后将香蕉泥,牛奶一起加入碗中,再加入一个鸡蛋。
第四步:用筷子将碗里的这些搅拌均匀,然后将其放置二十分钟左右让燕麦彻底软化充分吸收液体,等到成型之后,就可以将其拿去烤了。
第五步:取出烤盘,先给烤箱预热一下,将烤盘里面平铺一份油纸,再将燕麦团平铺在烤盘里,用刮刀刮平之后放在烤箱里,上下温度180度,放在中层烤上半小时,看见烤箱内的食物变得焦黄就可以取出来了,如果时间到了之后,烤箱内的食物没有太大的变化,我们就可以继续烤,直到表面变黄为止。
第六步:烤好之后,就可以去取出来脱模了,然后用刀切成自己喜欢的大小就可以直接食用了。
这样一份香浓脆甜,口感极佳的燕麦香蕉条就做好了,如果大家喜欢全脆的,也可以将烤制的时间拉长一些,这样就可以变成全脆了,当然我们也要注意不要将其烤糊了,这样不仅影响美观还会影响口感哦!
同时,小编最后还需要提醒大家的一点是:如果大家喜欢香蕉味浓的,也可以多准备一些香蕉,也可以往里面加入一些坚果蜜饯,也可以增强口味,这样我们食用的时候口感和味道都会是非常不错的哦!
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