健康减脂，不妨多吃它，营养美味低卡路里

健康减脂，不妨多吃它，营养美味低卡路里

身边总有一堆朋友说自己想减肥，有的人选择去健身，有的人选择每天跑步，还有的人选择节食，每天只吃点水果。当然，也有一部分人嘴上说着要减肥，结果还是暴饮暴食。哈哈！不过，这些都没关系，今天小编给大家带来了一个福利，这个福利是很多想要减脂的朋友们最想知道的，那就是健康减脂法。

想要健康减脂，不妨多吃它，营养美味低卡路里，饱腹去脂，还能当零食！一起看看小编今天给大家是什么好东西吧！看完之后，一定要回家自己做一遍哦，好吃的停不下来！

首先我们需要准备好以下这些食材：香蕉，即食燕麦，牛奶，鸡蛋等。

具体做法一节细节如下：

第一步：首先我们需要挑选几根新鲜的香蕉，最好是挑选那种熟透了的香蕉，将香蕉剥好之后，将香蕉压成泥，压好之后备用。

第二步：准备好一个干净的大碗，然后将适量的即食燕麦片放入碗中，一般两根香蕉的量用250克的麦片就可以了。

第三步：然后将香蕉泥，牛奶一起加入碗中，再加入一个鸡蛋。

第四步：用筷子将碗里的这些搅拌均匀，然后将其放置二十分钟左右让燕麦彻底软化充分吸收液体，等到成型之后，就可以将其拿去烤了。

第五步：取出烤盘，先给烤箱预热一下，将烤盘里面平铺一份油纸，再将燕麦团平铺在烤盘里，用刮刀刮平之后放在烤箱里，上下温度180度，放在中层烤上半小时，看见烤箱内的食物变得焦黄就可以取出来了，如果时间到了之后，烤箱内的食物没有太大的变化，我们就可以继续烤，直到表面变黄为止。

第六步：烤好之后，就可以去取出来脱模了，然后用刀切成自己喜欢的大小就可以直接食用了。

这样一份香浓脆甜，口感极佳的燕麦香蕉条就做好了，如果大家喜欢全脆的，也可以将烤制的时间拉长一些，这样就可以变成全脆了，当然我们也要注意不要将其烤糊了，这样不仅影响美观还会影响口感哦！

同时，小编最后还需要提醒大家的一点是：如果大家喜欢香蕉味浓的，也可以多准备一些香蕉，也可以往里面加入一些坚果蜜饯，也可以增强口味，这样我们食用的时候口感和味道都会是非常不错的哦！

TAG标签：