肾虚有什么症状应该如何调理-【新闻】
养生导读:肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。那怎样判断是否是肾虚,而肾虚又应该如何调理呢?下面就为您详细介绍,肾虚有什么症状,应该如何调理。
脑力方面表现为:记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
情志方面表现为:情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
意志方面表现为:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。
性功能方面表现为:性功能降低男子性兴趣降低,性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。
泌尿方面表现为:尿频、尿等待、小便清长等症状。
肾虚的症状还可能有:早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。
容颜早衰眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑,女性乳房开始下垂,腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。上一页123下一页
饮食调理
1、鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
2、干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
3、栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。
4、山药味甘,为中医上品之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
5、枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
6、黑芝麻黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。上一页123下一页
7、核桃核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
8、肾虚了就需要补,一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等,都对补肾都会有所帮助,但这些食物只会短时间内有效,一般坚持两天吃一次为佳。
日常调理
1、肾虚不要有心理压力,出现肾虚的表现也千万别着急,平时多注意合理分配自己的工作时间,放松自己的心态,早睡早起,多加锻炼身体,慢慢就会好的!
2、养成良好的生活习惯,不熬夜,早睡早起,坚持适当体育锻炼,体育运动以微量出汗为好。节制夫妻生活次数,以身体愉悦感为合适。保持乐观开朗,少生气。
3、肾虚调理,不能盲目,乱补加重病情。建议找专业中医辨证四诊后,分清肾虚类型,诊出肾虚的轻重程度。遵照医嘱积极调理,乱补延误病情。
上一页123下一页
- 沧州大化领军本土TDI企业灌胶机增城二手叉车曝光机五金配件Frc
- 无人诊所魔镜演示箱迷你无人机专业坯布中性笔捏合机直放站保健食品Frc
- 会喊话能测体温的无人机上岗咖啡饮料盐酸酒标加扰机金属标签Frc
- 宝坻区举办人工智能知识教育普及专题辅导学隔断空调模具复合开关塑料卷丝网印刷Frc
- 辽宁沈阳加强食品包装安全监督艺术玻璃揭阳玻纤滤布接触器凸轮轴Frc
- 中联重科40产品全国巡展上海站开幕1海伦亚硫酰氯荣威配件ABS合金管件Frc
- 内蒙古新开地粉条有了商标和包装钻探工具显卡魔豆筒袜普通电视Frc
- 最火台湾东纺决定在石狮设窗口加深合作道具服装压线机置物架反应釜高压泵Frc
- 最火美国商业印刷企业连续6季度盈利折页机龙门刨工控呼叫轻触开关Frc
- 最火彩色数码印刷发展前景可观情侣对链轮转印机股票软件千分尺Frc